jak trenować

Nie musi to być boks nie musi to być nawet styl uderzany style chwytane również są dobre a nawet lepsze. Ja również bije cepami jak baba i nie przepadam za uderzanymi sw. Ale aby dobrze się bronic i być rządnym fighterem nie potrzeba nokautujących uderzeń są lepsze rzeczy rzuty obalenia dźwignie duszenia etc. Sam trenowałem brazylijskie ju-jitsu i [...]

Ale od tych treningów boje się spadków(katabolizmu,,stad mój post poniżej)...mógłbym hardo trenować ale jestem jeszcze na cyklu i chcem dociągnąć jeszcze masy, a nie teraz zbijać tłuszcz kiedy jeszcze mięcho rośnie(bo jak mi ruszy mięsko to masakra...dlatego najlepszy byłby clenbuterol bo sam jest po części antykatabolikiem... POZDRO

Już 12 lat temu podejmowałem próby przytycia poprzez jedzenie więcej. Było nawet że przez miesiąc spożywałem 5 000 kcal - i bez rewelacji. Myślałem, że jak będę starszy, to metabolizm się spowolni (bo tak było u mojego taty, najpierw cherlak, a potem ot tak z niczego kawał chłopa) i na długo dałem sobie z tym spokój. Ale teraz, po latach, ponownie [...]

Co to znaczy "wolniej rosnę" biorąc pod uwage, że jesteś JUŻ mojego wzrostu? Już cię boli kręgosłup? Mnie bolał gdy byłem w twoim wieku i nie trwenowałem siłowo tylko grałem w tenisa. Po siłowni mi przeszło!!! Jak masz dosc to nic na siłę. Oczywiscie przestań trenować. Kiedyś, być może wcześniej niż sądzisz wrócisz na ładownię ze [...]

Wiesz to jest kwestia podejścia jak zaczynałem trenować wiele lat temu to też używałem rękawiczek ale z czasem zdałem sobie sprawę, że jednak chwyt jest pewniejszy bez rękawiczek. Oczywiście, że pewne zgrubienia na skórze dłoni z czasem się pojawią od sztangi czy hantli, ale powiem Ci szczerze sam używam jakiegoś kremu do rąk i nie ma problemu z [...]

dobrze to wiec moge jakos sam trenowac ?? vi chce liczyc sie w Polskim rankingu :D i jakie cwiczenia to maja byc? i jak cwiczyc technike:D? bo klubu tutaj to chyba za 200 lat nie bedzie:(

wlasnie o to mi chodzi chce trenowac na silowni ale jesli trening na mase ma odpasc to jakim go zastapic jak on powinien wygladac?kumasz?

Ja bym radził zrezygnować z a6w. Jak należy trenować brzuch znajdziesz tutaj w micie 10: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

zacznij sie odzywiac jak nalezy na poczatek, poza tym przy takim treningu nie licz na zbyt wiele a odbiegajac od tematu to sa jeszcze inne partie miesniowe ktore nalezało by trenowac poza klata i ramionami....

Może naderwałeś go, spróbuj nie trenowac tej partii i smaruj maścią przeciwbólową, jak nie przejdzie po tygodniu to do lekarza. STaraj się dobrze przeprowadzić rozgrzewkę. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-05-30 20:49:50

nie, chyba macie racje nie mam z czego budowac bo mam mało masy przy mostku, jak najlepiej trenowac masę klaty, jeden trening w tygodniu czy 2, ile dni przerwy miedzy treningami? przy intensywnosci wysokiej?

Idź do lekarza.Lepiej dmuchać na zimne. A później proponuję zacząć poważnie trenować i dobrze się odżywiać,bo wyglądasz jak szkielet.

Georgu wpisałem to co mi napisałes w google, i znalazłem... ale to chyba jednak chodzi o mięsień skośny brzucha zewnętrzny ( http://www.azsts1.republika.pl/plecy.gif ) , powiedz mi jak go trenowac, czy on sie wyrabia tez przy tych innych cwiczeniach na brzuch

[...] czy moglbym trenowac rowniez boks u was? Jaki jest koszt? Czy do treningu bokserskiego czy vt potrzebuje cos wiecej niz spodenki, koszulke, trampki (czy boso)? No i ostatnia rzecz, jak tam z poczatkujacymi, napisales zebym wpadl posparowac a tu dupa, nikle mam pojecie o walce takze moge byc ew. kukla do bicia a tego bym nie chcial :) Pozdro

Da radę poprawić, czy sytuacja nie do zrobienia? Staż treningowy to 8-9 lat mogę trenować do 2,5h dziennie, aktualnie mam przerwę w ćwiczeniach półroczną. Od razu mówię że nie mam blisko siłowni, więc ćwiczenia najlepiej bez przyrządów, a jak już to kettle, hantle i drążek.

Ok, Gdynia, Gdansk, a gdzie Sopot? Pamietam swego czasu jak pisali ludzie o treningach bjj w sopocie, jest cos takiego? Moze jest boks (tylko gdzie go trenowac), wiem, ze jest kick b.

Ok , Dzwonilem do prezesa Klubu UKS"Morsy" powiedzial zeby zadzwonic jeszcze 1 serpnia bo od 1 sierpnia sa jakies pokazy a od polowy sierpnia zaczac treningi i ze 13/14lat to bardzo dobry wiek zeby zaczac trenowac boks mowil takze ze maja caly sprzet ze nic nie trzeba kupowac zawody darmowe kolonie za symboliczna cene;) wiec raczej sie wybiore na [...]

Organizm ludzki ma to do siebie, że reaguje na bodźce zewnętrzne niezależnie od naszej woli. O godzinie 21-22 organizm "przygotowuje" się do snu. Następuje stopniowe wydzielanie hipnotoksyny i szereg innych procesów. Nagle ni stąd, ni zowąd, o 20-21 następuje zwiększona aktywność fizyczna. Dochodzi do zaburzenia wszelkich procesów, bo [...]

[...] trenujacy oprocz sparingow poznaje i cwiczy prawidlowa technika opracowana przez mistrzow walki. Bijacy sie na ulicy sam sobie musi stworzyc techniki i to co sprawdza sie w jakis walkach z innymi oszolomami nie bedzie dzialalo z zawodnikiem vale tudo. Gdyby bylo inaczej to nie byloby najmnieszego sensu niczego trenowac. Czemu nie ma pytan czy [...]

Nie ma co się bać , na początku zawsze jest lipa , od tego jest trening , z czasem zaczyna wszystko wychodzić ;) Jak zaczynałem trenować judo to też mało co umiałem , np. ze zrobieniem gwiazdy czy staniem na rękach nadal mam problemy i nie zawsze się udaje bo praktycznie nigdy tego nie robiłem , ale z treningu na trening jest lepiej ;) [...]